Gajatri (Gayatri) mantra

Artėjant Rasos šventei, Saulės saulėgrįžai, kilo noras parašyti apie Gajatri (Gayatri) mantrą. Apie ją internete pasakyta labai daug, bet laikau, kad kalbėti apie tai per daug nebus – grynai dėl tų konkrečių konstruktyvių pasikeitimų, kurie vyksta ją praktikuojant. Pradžiai – mantros tekstas, toliau, pozityvių poveikių sąrašas ir galiausiai mano paties komentarai.

Om Bhur Bhuvah Svaha

Tat Savitur Varenyam

Bhargo Devasya Dhimahi

Dhiyo Yo Nah Prachodayat

Bendra prasmė: mes medituojame garbinamą Aukščiausiąjį Viešpatį, Kūrėją, kurio spindesys (dieviškoji šviesa) apšviečia visas sferas (fizinę, psichinę ir dvasinę). Tegul ši dieviškoji šviesa apšviečia mūsų intelektą. Gilesnė prasmė pasimatys skaitant pozityvių poveikių sąrašą.  

Gajatri mantra, dar žinoma kaip Savitri mantra, yra giliai garbinama Rigvedos (Mandala 3.62.10) mantra, vienas iš aukščiausių Sanatan Dharmos dvasinių tekstų, skirtas Savitrui. Vedose Savitra yra Aditya, deivės motinos Aditi palikuonis. Rigvedoje saulė prieš saulėtekį minima kaip „Savitr“, o po saulėtekio – kaip „Surya“. Gajatri – Vedų mantros, kurioje iš 24 skiemenų sudaryta eilutė yra išgalvota, deivės vardas. Jie sukelia stiprų fizinį ir psichologinį poveikį žmogaus organizmui. Mantros kartojimas turi įvairių privalumų sveikatai. Deivė Gajatri yra gerbiama dievybė hinduizme, dažnai vadinama „Veda Mata“ (Vedų motina). Neveltui egzistuoja įvairios Gajatri atmainos, pavyzdžiui, Chandra Gayatri mantra arba Ganesha Gayatri mantra, nelygu, ko siekiame, kokias pažeistas vietas gimimo horoskope norime stiprinti, pas visas jas tekstas baigiasi motyvu  Prachodayat.

A.

Gajatri mantros nauda mūsų kūnui:

1. Ji ramina protą. Prieš mantrą skamba OM. Kai giedame mantrą, jos kartojimas suaktyvina vibracijas, kurios prasideda nuo lūpų ir juda kartu su liežuviu, gomuriu, kaukolės galu ir gerkle, priversdamos mūsų kūną išskirti atpalaiduojančius hormonus ir padedant nuraminti protą. Reguliarus mantros kartojimas padeda labiau susikaupti, pagerina susikaupimą ir suteikia proto ramybę.

2. Stiprina imuninę sistemą. Sustiprinta imuninė sistema yra vienas iš reikšmingų Gajatri mantros privalumų. Reguliariai kartojant mantrą, mūsų kūnas yra apsaugotas nuo įprastų ligų ir infekcijų. Kai žmogus kartoja mantrą stumdamas tokias kūno dalis kaip liežuvis, lūpos, balso stygos, smegenyse ir aplink jas atsiranda vibracijos. Rezonansas sužadina pagumburį, todėl mūsų smegenys veikia efektyviau. Pagumburis yra pagrindinė liauka, padedanti atkurti daugelio kūno veiklų, įskaitant imunitetą, pusiausvyrą. Gayatri mantros kartojimas taip pat aktyvuoja septynis čakros taškus mūsų kūne.

3. Gerina intelektą. Neseniai žurnale „International Journal of Yoga“ atskleista, kad asmenys, kurie periodiškai gieda Gajatri mantrą, geriau susikaupia ir geriau atminčia. Mantros giedojimas aktyvuoja pirmąsias tris čakras kūne: Karūnos (Sahasrara), Trečiosios akies (Ajna) ir Gerklės (Visuddha). Šios čakros yra susijusios su smegenimis ir skydliauke, todėl pagerėja susikaupimas ir atmintis, suaktyvinant susijusias liaukas.

4. Gerina kvėpavimą. Kai giedame mantrą ramiai kvėpuodami, pagerėja plaučių veikla. Gilus įkvėpimas pripildo kūno ląsteles deguonimi, todėl mūsų kūnas išlieka geros formos. Gilus įkvėpimas taip pat naudingas širdies ir kraujagyslių sistemoms bei hipertenzijai. Remiantis „British Medical Journal“, Gajatri mantros giedojimas sinchronizuoja ir normalizuoja širdies plakimą, padėdamas išlikti geros formos.

5. Pagerina nervų veiklą. Kai giedame mantrą, ji vibracijomis sustiprina ir atgaivina miūsų kūno nervų veiklą. Tai užtikrina tinkamą neurotransmiterių išsiskyrimą organizme ir padeda sklandžiai perduoti impulsus.

6. Apsaugo nuo depresijos ir streso. Reguliariai kartojant Gajatri mantrą, sumažinama toksiškumo ir oksidacijos sukelta žala. Ji panaikina streso ir depresijos sukeltą sutrikimą. Net kai kurie gydytojai siūlo kartoti mantrą, kad įveiktų depresijos simptomus ir padidintų pozityvumą. Gajatri mantra aktyvuoja klajoklio nervą, kuris veikia žmones, kenčiančius nuo depresijos ir epilepsijos. Ji skatina endorfinų ir kitų atpalaiduojančių hormonų išsiskyrimą.

7. Kūno detoksikacija. Be sveikatos, mantra turi ir keletą grožio privalumų. Mantros giedojimo metu susidarančios vibracijos suaktyvina gyvybiškai svarbius kūno ir veido taškus. Tai padeda pašalinti toksinus iš kūno ir veido ląstelių. Periodiškas giedojimas sustiprina odos švytėjimą, todėl atrodote jaunesnis (-ė).

8. Padeda sumažinti astmos simptomus. Mantros giedojimas veikia kvėpavimą, todėl astma sergantiems pacientams labai palengvėja. Periodiškas giedojimas išsprendžia tokias problemas kaip sunkus kvėpavimas ir pagerina plaučių funkciją. Reguliariai giedant visą mėnesį, taikant tinkamą techniką, gaunama greitų ir daug žadančių rezultatų. Mantra taip pat padeda išspręsti daugelį kitų kvėpavimo problemų. Tinkamai prižiūrint, giedojimas gali būti naudingas nėščioms moterims ir mažiems vaikams, nes teigiamai veikia organizmą.

B.

Asmeniškai mano pastebėti efektai. 2022m., po labai intensyvaus Gajatri mantros kartojimo, vieną rytą pastebėjau ant mano darbo stalo savaime užsidegusią žvakę (prieš kildamas miegoti nepalieku jokių aktyvių šviesos šaltinių, nesvarbu, ar tai būtų lempa, ar žvakė (-ės)). Taip pat po dažno jos kartojimo kūne jutau daugiau žvalumo. Nežinau, ar tai tas pats žvalumas, apie kurį kalba praktikuojantys spartų vaikščiojimą arba bėgiojimą parko/miško takeliais, bet pojūtis išties puikus. Būtent tai ir turėjau omeny, kada viename iš blog’o tekstų (“Laisvė horoskopo rėmuose”) kalbėjau, kad yra sveikesnių tvarkymosi su stresu ir pan. būdų nei antidepresantų, relaniumo, bromazepamo, letoksimilio etc. vartojimas.  

Kai kurios praktinės rekomendacijos, besiremiančios asmenine patirtimi:

1. Jokio fanatizmo. Nepradėkite mantros praktikos su mintimi “aš privalau greitai patirti gerą rezultatą!”. Tiesiog būkite šiame procese.

2. Tęstinumas. Čia be komentarų. Norint pasiekti gilų efektą, vieną kartą perskaityti mantrą nepakaks.

3. Tinkamas laikas. Vadinamoji Brahma muhurta, t.y. laikas, kuris prasideda likus 1val. 36min. prieš Saulės patekėjimą ir baigiasi likus 48 minutėms iki Saulės patekimo. Pavyzdžiui, jei Saulė teka 6val. ryto, tada kalba eina apie intervalą tarp 4val. 24min. ir 5val. 12min.

4. Mala. Naudokite sandalmedžio, o ne rudrakshos malą.

5. Tarimas. Stenkitės ištarti mantros skiemenis maksimaliai teisingai. Bet kokia saviveikla trukdys patirti mantros poveikį.  

6. Skaitymo tempas. Galima praktikuoti tą, kuris randamas Youtube kanale “Manish Vyas”.

Jei tekstas jums patiko, jei radote jame sau naudingos informacijos, pasidalinkite šia nuoroda su kitais. Būkite palaiminti!